درمان بیماری ها فقط با نوشیدن 2 لیوان

بنی اسدی تاکید کرد: بدون شک نقش آب در متابولیسم و سوخت وساز از طریق ایجاد فضای مساعد در دستگاه گوارش منجر به بهبود اجابت مزاج و رفع یبوست می شود که این امر حاصل ترکیب آب و انواع فیبر دریافتی در طول روز خواهد بود و قطعاً فیبرها بدون حضور آب از کارایی لازم در دستگاه گوارش برخوردار نخواهند بود.

 

این فوق تخصص گوارش به زمان های صحیح آب خوردن اشاره و اظهار کرد: با زمانبندی صحیح آب نوشیدن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید، نوشیدن آب باعث تسهیل در امر هضم غذا در دستگاه گوارش و رفع یبوست می شود ضمن اینکه با نوشیدن دو لیوان آب بعد از بیداری به فعال کردن ارگان های داخلی کمک می شود.

کاهش فشار خون با نوشیدن یک لیوان آب قبل از دوش گرفتن

بنی اسدی ادامه داد: نوشیدن یک لیوان آب (۳۰ دقیقه قبل از غذا) به هضم راحت غذا، نوشیدن یک لیوان آب (قبل از گرفتن حمام) به کاهش فشار خون و همچنین نوشیدن یک لیوان آب (قبل از خواب) به جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی کمک می کند.

وی سپس به ارائه راهکارهایی جهت پیشگیری و مقابله با بیماری های دستگاه گوارش اشاره کرد و گفت: روش تغذیه صحیح و سالم یک اصل مهم در سلامتی دستگاه گوارش است. تغذیه سالم در عمل کار دشواری است به گونه ای که این سختی، بیشتر مربوط به کنار گذاشتن عادت های کهنه و شیوه تغذیه نادرست است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ادامه داد: این رژیم شامل مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات، نان، غلات، سیب زمینی و مقدار ناچیزی چربی و قند است.

بنی اسدی تاکید کرد: مصرف پنج بار میوه و سبزیجات در روز ایده آل است از این رو بهتر است این محصولات به شکل تازه مصرف شوند یا خیلی کم پخته شده باشند. همچنین بهتر است یک بار از این پنج بار آب میوه مصرف شود.

وی توصیه کرد: بهتر است به اندازه کافی آب بنوشیم ضمن اینکه برای افراد بالغ مصرف حداقل یک و نیم لیتر آب پیشنهاد می شود، آهسته بخوریم و لذت ببریم و همچنین به طور مرتب، خود را وزن کنیم و پرتحرک باشیم.